Outra coisa para mudar em 2013 é a forma como faço as pausas. Normalmente por cada hora de trabalho descanso 10 min, ou seja, 50 min. onde estou concentrada no trabalho, sem distracções e 10 minutos para descontrair. A meio da manhã e a meio da tarde faço outras duas pausas de 30 minutos cada. E esta organização das pausas ajuda-me imenso. Antes parava quando me apetecia sem qualquer planeamento. O que é que acontecia? Quando me dava conta já tinha perdido demasiado tempo no blogue, no facebook, no email... E depois queixava-me que o tempo não rendia. Agora, por cada 8h de trabalho, tenho 380 minutos de muita concentração e 100 minutos para descontrair. Gosto. Assim o meu rendimento é muito melhor e ao final do dia não fico com aquela sensação de "passou a correr e não tive tempo para nada".
Falta-me então mudar as actividades que faço nas pausas. Até agora era: comer, email, facebook e blog. Quero mudar isso. Se estou no escritório quero levantar-me da secretária, respirar fundo, ouvir música, agradecer tudo aquilo que tenho (e é tanto!), apanhar ar, observar o céu e a natureza (se possível)... Se estou em casa, quero levantar-me da secretária, meditar, brincar com os gatos, ouvir música, fazer uma pequena caminhada, telefonar a um amigo, dormir uma pequena sesta, ler... A imagem abaixo pode dar uma ajuda quando faltam ideias. Os objectivos principais são desligar-me mais do mundo virtual e ligar-me mais ao mundo físico e espiritual.
Um comentário:
Vim ter ao teu blog por causa do teu texto sobre a educação das crianças e quero muito comentá-lo, mas hoje a cabeça já não dá para mais...
Entretanto parei aqui e percebi que estou a aproveitar muito mal os meus tempos mais livres!
Obrigada :) Gostei imenso da imagem e do blog, já agora!
Beijos*
Postar um comentário