São 5h08 da manhã, consegui dormir aos solavancos duas horitas, tenho uma dor de cabeça constante e amanhã tenho um dia para lá de comprido e difícil. Bonito! Remédio para as insónias, alguém tem?
Eu conheço uma forma de combater a insónia a ansiedade... meditação e/ou yoga... acalma muito a mente. Eu faço as duas coisas e adora, sinto-me muito, mas muito melhor. Andava a dormir 3 horas por noite. Muito cuidado com a falta de descanso. Boa sorte. :)
Um comentário:
Eu conheço uma forma de combater a insónia a ansiedade... meditação e/ou yoga... acalma muito a mente. Eu faço as duas coisas e adora, sinto-me muito, mas muito melhor. Andava a dormir 3 horas por noite.
Muito cuidado com a falta de descanso.
Boa sorte. :)
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