Pontos

Ponto 1 - Com o L. em casa de baixa, não tenho tido mãos a medir. Foi preciso encaixar na rotina diária, tempo para o ajudar a tomar banho (banho à gato, apenas com uma toalhinha molhada em água e sabão!), tempo para o ajudar a vestir/despir, tempo para organizar sozinha todas as refeições, tempo para cuidar da casa sozinha, tempo para gerir as compras do supermercado, tempo para dar atenção às muitas visitas que agora temos cá em casa... Não tem sido fácil, mas sou mulher e as mulheres conseguem tudo. [E, apesar de todo o trabalho, tem sido maravilhoso ser a enfermeira particular dele]

Ponto 2 - Chegou de vez o frio. Aqui na terra da maça a temperatura já chegou aos 2,5ºC. Brrrrrr!!

Ponto 3 - A dieta ficou em stand by. Apesar de não ter tempo de fazer comida para mim e outra diferente para o L., temos tido a casa cheia de doces que as nossas visitas têm trazido: bolos, chocolates, sobremesas... E, neste campo, eu sou uma fraquinha e não consigo resistir. Tenho apenas tentado manter o peso com que fiquei (menos 3kg) e, quando ele estiver melhor, logo perco os dois ou três quilos que ainda tenho a mais.

P.S. Ando maravilhada com estas imagens animadas. Adoráveis!!

Na montanha russa da vida

Depois de termos passado dois dias deliciosos no Porto e em Aveiro (o L. foi orador em mais uma conferência), no sábado ele teve um acidente de bicicleta. Telefonaram-me meia hora depois de ele ter saído de casa, peguei num fato de treino dele e fui a correr para o hospital. Consegui chegar antes da ambulância e aqueles minutos de espera pareceram-me horas. Fiquei ali sozinha a pensar em mil e uma hipóteses do que teria acontecido e no quão grave ele poderia estar. Finalmente lá chegou a ambulância. Quando me viu, deitado na maca, completamente imobilizado e cheio de sangue, sorriu-me e disse-me "Olá, tudo bem?", como se nos tivessemos encontrado no jardim da cidade, a meio de um passeio. Os bombeiros que o socorreram foram maravilhosos, super simpáticos e super prestáveis. Já não posso dizer o mesmo do atendimento no hospital. Primeiro fomos à triagem, depois passamos para a sala de micro-cirurgia. A médica, mais fria que um cubo de gelo, analisou-o rápidamente e ficou mais de 10 minutos a escrever no computador, enquanto o L. se contorcia de dores e tremia imenso. Consegui perceber ali que tinha a barriga da perna aberta e um ombro fora do sítio. Mandou-nos depois para o raio-x. Mais 15 minutos no corredor à espera. Depois do raio-x mais uma eternidade de tempo no corredor do hospital à espera nem sabia bem eu de quê. Só via o L. a tremer cada vez mais, a queixar-se das dores e a dizer que tinha sede. E moscas. Nunca na vida tinha visto mosca dentro das urgências de um hospital. Ele não se conseguia mexer e era eu que o ia sacudindo das moscas que teimavam em não o largar e que lhe pousavam nas feridas, na cara, no sangue e em todo o lado. Não tenho bem a noção do tempo mas, seguramente, o L. teve muito mais de uma hora no hospital sem receber tratamento. Sem um comprimido sequer para as dores, anestesia ou o que fosse. Com uma clavícula fracturada, soubemos depois do raio x, e com uma perna numa lastima (viam-se os tendões e tudo), acredito que passou pelo Inferno dentro daquele hospital. 

Teve alta no mesmo dia e, mal chegámos a casa, já a ligadura e o penso na perna tinham caído. Estava cheio de feridas nas mãos e no hospital disseram-lhe para desinfectar em casa com Betadine. Em casa? Oi?

Ontem foi ao centro de saúde mudar os pensos. Disseram-lhe para comparecer esta manhã no mesmo centro de saúde para ser visto pela médica de família. Lá fomos nós esta manhã e SURPRESA!! A médica de família não estava. Foi um lapso terem-nos informado mal, disseram eles, tinhamos que voltarmos à tarde, ou então, comparecer amanhã de madrugada para conseguir consulta. Eu refilei, afinal ele não está constipado ou com uma doençazinha leve, mal se consegue mexer, vestir, calçar. Entrar para dentro de um carro é uma tortura e dizem-me estes senhores para andar a passeá-lo constantemente para o centro de saúde. Lá ficaram de falar com a médica e saber se ela o pode ver amanhã durante a troca dos pensos. Vamos ver.

Com isto tudo eu deito as mãos a cabeça e pergunto-me que raio de sistema de saúde é este? É inacreditável a falta de respeito e a falta de sensibilidade para com os doentes. Já para não falar na desorganização total que vai nos nossos hospitais e centros de saúde. 

Devo dizer que, durante o mês de Outubro, fui uma querida e ajudei bastante o nosso governo

Eu, que em 13 anos de carta de condução apenas tinha tido uma multazinha de estacionamento, e foi porque o local onde estacionava sempre que ia à esteticista passou a ter parquímetro e eu não reparei, só no mês passado fui multada duas vezes. Uma vez estacionei em frente ao que eu julgava ser um barracão e afinal era a casa de alguém (minha culpa, confesso!). Outra vez foi em Lisboa, e aqui senhores juro que foi uma injustiça, estacionei num local onde o passeio era rebaixado e onde tudo indicava ser um lugar de estacionamento. Não havia nenhum sinal de proibido estacionar, nem nada!! Fiquei verde quando vi o papelinho no pára-brisas. 

Já agora se alguém souber de algum sítio dentro da cidade de Lisboa onde se possa estacionar sem problemas e que fique próximo de transportes públicos, agradecia a partilha. Todos os bons locais que conhecia para estacionar agora são pagos. Muito bem pagos até, por sinal.  

Coisas novas cá em casa

Bershka

Depois de muito procurar, lá encontrei umas botas pretas que se adaptam a (quase) todos os meus looks. E, melhor parte, foram muito baratinhas. Vamos ver é quanto tempo duram. 

O que o meu telemóvel tem a dizer dos últimos dias

Uma coisa que adoro fazer: dar formação.

Um miminho meu para o L.

Um miminho para a nossa casa

Um passeio ao luar na noite das bruxas. 

O ninho da Aura

O meu primeiro gin tónico (mais vale tarde que nunca!)

Um cantinho que adoro.

Ronha a três no sofá. 

Dia 14 - Dieta

E a primeira parte da dieta já está despachadinha. Confesso que nesta ultima semana não me portei tão bem como na primeira, cometi um ou outro deslize, mas tive uma semana particularmente cheia e stressante o que não ajudou. Tenho adaptado algumas receitas do livro para a versão vegetariana, porque o meu corpo já não tolera muito bem a carne e, algumas vezes, juntei uma pequena porção de arroz branco, temperado apenas com um fio de azeite. 

Resultados: menos 2,5Kg. Yuuuupi!! Neste momento já não existem calças cá em casa que me sejam apertadas, nem vestidos demasiado justos. 

Segue-se a segunda fase da dieta, já com fruta e sopa à mistura. Para a semana vou estar dois dias em viagem o que também não é nada fácil para quem está a seguir uma dieta. Vamos ver como corre!!

O nosso Halloween

A meio do processo de construção da minha lanterna

A mesa de trabalho e a nossa ajudante, Aura

O resultado final. A minha é o gatinho bonzinho.

Este ano, e já que agora temos a nossa casa, decidimos fazer lanternas para o Halloween. E o que nos divertimos a fazê-las!! O resultado final, a meu ver, ficou muito giro.

Para uma noite ainda mais arrepiante, vimos este filme. Quem gosta do género terror (eu adoro!) vai achar fantástico. 

O comentário do L., que detesta filmes de terror, quando terminou: "Para o ano vimos o Bambi, pode ser?"

E com isto de nos tirarem o feriado, perdeu-se uma tradição muito nossa e que me traz recordações deliciosas: o Pão por Deus. Apesar de adorar o conceito do Halloween acho que é lamentável perdermos este dia e esta tradição, sobretudo para as crianças. 

Coisas novas cá em casa

Esta parka super versátil: no Outono tira-se o forro interior com pêlo, no Inverno volta-se a pôr. Ideal também para aqueles dias em que as manhãs e noites são geladas e à tarde está morninho. 

Sinceramente a fotografia não faz jus à parka. Ao vivo, e sobretudo depois de vestida, é muito mais gira. 

Dia 7 - Dieta

Uma semaninha já lá vai. Pensamento positivo: já só faltam mais 3 semanas. A coisa mais maravilhosa do mundo é que já perdi, imaginem, 1,7Kg e dois centímetros de cintura. Yééééé!!! Não há melhor motivação do mundo do que obter bons resultados. 

Ao contrário do que diz o livro, e ao contrário do que as outras meninas sentem, conforme a semana foi avançando o meu desejo por uma bolachinha, um doce ou uma uma comidinha mais calórica foi aumentando. Ontem fomos ao shopping. Ao lanche o L. comeu uma waffle gigante com cobertura de morango. Eu estive ali, vai, não vai, mas optei por uma simples cookie do Subway e foi o suficiente para matar o desejo. Os meus únicos pecados ao longo desta semana foram mesmo esta cookie e uma pequena fatia de bolo de anos na terça à noite.

Hoje é o dia da asneira. Vou tentar não asneirar muito e, ao mesmo tempo, conseguir comer umas coisinhas boas. O pequeno-almoço correu bem: panquecas light e doce de framboesa com extracto de stévia (sem açúcar!). Sou uma linda menina! 

52Kg, me aguardem!!

Bons filmes

Adorei os dois! 

O que o meu telemóvel tem a dizer dos últimos dias

As primeiras do ano feitinhas na Actifry

A despedida, no dia antes de começar a dieta - pudim de São Bernardo

Prendinha para o meu frigorífico

Cão vestido de abelha :p 

Dia 5 - Dieta

Uma coisa que me têm dito muito é: "Estás de dieta? Então, mas tu és magra!? 

Fica o esclarecimento:

Na minha singela opinião nem só as pessoas gordas precisam de fazer dieta. Se eu esperar até ter 10, 15 ou mesmo 20kg a mais para começar uma dieta, depois será muito mais difícil emagrecer, já para não falar que a minha saúde desce a pique. Portanto, se as calças começam a apertar, os vestidos começam a ficar muito justinhos e a balança marca 6/7kg a mais, o melhor é atacar já e não esperar até ser propriamente gorda. 

Outro motivo é que, de vez em quando, gosto de desintoxicar o organismo. Ficar uns dias/semanas sem comer alimentos processados e outras porcarias. Desta vez escolhi uma dieta mais rígida que o habitual mas não passa há mesma de uma desintoxicação, desta feita, uma desintoxicação aos hidratos de carbono. 

Adiante. 

O dia 4 passou-se relativamente bem, aliás estive tão ocupada que nem pensei muito na dieta. Hoje já não foi bem assim. O dia todo no escritório, sentada ao computador, e isso dá-me vontade de trincar qualquer coisa. Bem, qualquer coisa também não, tem que ser qualquer coisa pouco saudável. Consegui resistir, mas o pior foi quando cheguei a casa. Comecei a sentir-me estranhamente cansada e irritada. Não sei se estes sintomas se devem exclusivamente à alimentação, visto que já há duas semanas que tenho trabalhado non-stop, sem fins-de-semana e todos os dias até à meia-noite ou mais. Também pode ser disso. 

Amanhã será outro dia e, melhor de tudo, domingo tenho dia livre na minha dieta. 

Dia 3 - Dieta

Pontos Positivos:

- Eu sei, eu sei, só me devia pesar quando terminar a primeira fase mas esta manhã não resisti porque sentia-me realmente melhor. Conclusão: menos 1cm de volume na cintura e nas coxas e já estou na casa dos 57. MARAVILHA!! Para quem há duas semana estava com 59 é fantástico!! 

- Pelos vistos o meu corpo não é assim tão viciado em açúcar. Ontem e hoje, seriam supostamente os piores dias, aqueles em que o nosso corpo estaria a "ressacar" e a pedir-nos açúcar a todo o custo. Não senti isso. É claro que de vez em quando penso em bolachas e chocolates mas nada de mais, passado pouco tempo esqueço-me. [Muitas das minhas colegas de dieta dizem que sentem aquilo que julgam ser idêntico a um fumador a tentar deixar de fumar!]

- Voltei a comer em muito menos quantidade. Sempre fui daquelas pessoas que, por norma, quando pedem um prato num restaurante o mesmo lhe dá para duas refeições. Nos últimos tempos andei a ingerir mais calorias e consequentemente comia mais quantidades. Agora que voltei à alimentação saudável, o meu estômago pede-me menos comida. Quando faço as quantidades que o livro indica dá-me sempre para duas refeições, mais ou menos. 

Pontos Negativos:

- Hoje, à hora do lanche e até ao jantar, andei ligeiramente enjoada. Só me apetecia gelatina e mais nada. Não sei bem o que se passou mas desconfio que seja devido à carne que ando a comer. Não estou habituada a comer carne e peixe com tanta frequência e já esperava que isto fosse acontecer. 

Acho que é esta a cara que faço...

... quando vou a casas de banho públicas e vejo pessoas a saírem de lá sem lavar as mãos!! 

Dia 2 - Dieta

Pontos Positivos:
- mais um dia que passou e que não custou assim tanto
- passei a fazer parte do grupo oficial da dieta no facebook, o que passou a ser uma grande ajuda
- descobri que existem iogurtes magros, sem açúcar, que são permitidos na dieta, e que não são daqueles naturais e amargos. Iupi!! 
- tive um jantar de aniversário e no prato principal portei-me como uma linda menina: pedi salmão grelhado e apenas bróculos a acompanhar, quando todos à minha volta estavam a comer pratos maravilhosos com praí 24.619Kcal cada. 


Pontos negativos:
- não consegui beber 1,5 litro de água. Quando não faz calor custa-me imenso beber água sem sede. Devo ter bebido apenas 1litro e pouco.
- no dito jantar de aniversário, cometi um pequeno deslize, comi uma pequena fatia de bolo de aniversário. Não que não consegui-se resistir, mas porque achei que seria indelicado da minha parte. Tirei a cobertura de pasta de açúcar e comi apenas o bolinho. Espero que não me tenha saído cara, esta pequena facadinha na dieta

- Descobri que ando a comer as gelatinas erradas. Comprei da marca continente com 0% açúcar e parece que estas não estão na lista das recomendadas pela Dra. Menos mal que ainda descobri a tempo

Os CTT no seu melhor

São muitas as vezes que recebo encomendas via CTT com embalagens completamente danificadas, já para não dizer com os artigos partidos ou estragados. Sinceramente, não vejo muitos cuidados por parte destes senhores com a nossa correspondência.  Ontem, junto com a minha encomenda, vinha esta cartinha. Uma carta modelo, que basta pôr a data e assinar, que no fundo diz isto: "Ups! Fizemos asneira outra vez. Mas quem pede desculpa não merece castigo, né?" 

Ai senhores da CTT... o que é que vos faço? 

Dia 1 - Dieta

E o primeiro dia já está!
Fiz tudo certinho e direitinho, como manda a Sô Dona Ágata Roquete. 

Pontos Positivos:
- Não passei fome absolutamente nenhuma (aliás até comi menos do que as quantidades recomendadas!)
- Foi relativamente fácil
- Só sinto falta de mais qualquer coisinha (uma bolachinha, por exemplo!) agora que parei e me sentei no sofá 
- Consegui beber 1.5 litros de água o que para mim é um grande feito
- A gelatina sem açúcar afinal também é doce 
- Substitui as gambas (jantar) por uma enorme salada com os alimentos permitidos, visto gambas não ser a minha praia. (Esquisitinha, eu sei!)


Pontos negativos:
- É estranho não comer acompanhamento: batatas, arroz ou massa. Sobretudo eu, que não sou a pessoa mais apreciadora de carne ou peixe
- os iogurtes naturais são tããããão amargos!!
- comer fatias de queijo ao lanche também não é grande coisa (não gosto muito de queijo!)
- os rolinhos de peru não funcionam para pessoas como eu, que gostam da carne quase em carvão 
- o malvado do L. decidiu comer batatas fritas ao jantar mesmo à minha frente  (a vingança será terrível!) 

Lindo e Inspirador

Mais aqui!

O que o meu telemóvel tem a dizer dos últimos dias

A trabalhar com o Siroco 

Os passeios ao fim do dia

E já chegaram as nossas abóboras para o Halloween. Yééééeé!!

Lanchinho de Outono 

Trabalhar ao fim-de-semana, custa!!

Aura e Siroco a dormir em filinha

Aura cansadita

Praias desertas. Adoro! - Nazaré

De estrelinha ao peito

Happy dog

Working with a view 

A ouvir isto

Eu chorei. E vocês?

Porque cada vez tenho mais familiares, amigos e conhecidos que tiveram que deixar o país para poderem trabalhar. A saudade dói, todos os dias!

A história da minha alimentação

Fui um bebé gordinho. Só para terem uma ideia nunca pude comer papas e afins, só sopas e fruta. Por volta dos 5/6 anos emagreci, mas a pediatra avisou a minha mãe que eu teria tendência para engordar, sobretudo quando fosse adulta.

Não foi preciso tanto, quando me veio a mestruação engordei logo. E foi a partir daí, tinha na altura 12 anos, que comecei a ter mais cuidado com a alimentação. Aos 15 anos tomei a decisão de ser vegetariana, não por uma questão de peso mas por uma questão de consciência e por adorar animais, contudo nunca o fui a 100%. Comia carne e peixe quando ia a casa de familiares e amigos ou quando ia a um restaurante que não tinha opções vegetarianas, nunca gostei que os outros se incomodassem comigo quando me convidavam para partilhar refeições. Em minha casa nunca mais entrou carne ou peixe (a minha mãe tornou-se mesmo vegana), cheguei a passar meses sem comer produtos animais e nunca senti falta, aliás nunca gostei muito de carne. Este tipo de alimentação, recheado de frutas e legumes, sempre foi o suficiente para conseguir manter o meu peso, 52-53Kg. Comia muito pouco pão, só bebia leite de soja, fazia muitos jantares só de sopas, mas sempre comi chocolates e bolachas. 

Até que se aproximaram os 30 anos. Uiiiii, nunca senti tanta diferença no meu corpo. De repente comecei a ganhar volume, sobretudo nas ancas e barriga, comecei a ganhar peso mesmo continuando a minha alimentação de sempre, as roupas ficaram mais justas... Enfim, o meu metabolismo tornou-se muito mais lento.

Comecei então a interressar-me pelo crudivorismo. Li muito sobre o assunto. Aprendi a gostar de sumos verdes. Fiz muitas refeições só de saladas. Fiz alguns detoxes. Mas simplesmente não funcionou comigo. Por vários motivos:  

• de manhã (sobretudo no Inverno!) não conseguia comer algo frio;
• sentia necessidade de refeições mais complexas; 
• por mais quantidade de salada que comesse passado pouco tempo já tinha fome novamente (a maioria das frutas e legumes têm um elevado índice glicémico o que não me deixa ficar satisfeita por muito tempo); 
• sempre tive dúvidas se comer muita fruta é realmente benéfico (ainda tenho essas dúvidas, depois de muito pesquisar!), ingerir tanta fructose ajuda-me a abrir o apetite em vez de me saciar; 
• adoro cozinhar e experimentar coisas novas, o crudivorismo retirava-me um pouco isso, sobretudo ir a um bom restaurante ou provar outras gastronomias; 
• a nossa vida social passa muito pela mesa, o crudivorismo também me retirava um pouco isso; 
• comer é para mim um prazer e acho a vida demasiado curta para deixar de comer certas sobremesas ou certos petiscos. Há certos pratos que vale a pena viver só para os provar.

Acredito que funcione com muitas pessoas, mas comigo não. Do crudivorismo ficaram muitas receitas de saladas e batidos que ainda hoje faço.

Depois vim viver com o L. O L. não é vegetariano e, juntos, passámos a reajustar as nossas refeições. Cá em casa 70% das refeições são vegetarianas, 30% têm carne ou peixe, ou outros produtos animais. O L. não consegue comer só sopa à refeição, eu, por arrasto, acabo por comer sempre mais qualquer coisa para além da sopa. O L. adora enchidos, eu só gosto de chouriço. De volta e meia lá está um chouriço assado, acompanhado por pão caseiro e um bom vinho, em cima da mesa... Conclusão: mais 6Kg em cima do lombo. Nunca estive tão pesada! 

Tomei então a decisão de experimentar algo completamente diferente. Vou fazer a dieta que está agora na moda: a dieta dos 31 dias. A verdade é que nunca segui uma dieta rigorosa em toda a minha vida, sempre me guiei apenas pelo bom senso. Depois de ler o livro, simpatizei com a Dr.ª Ágata e achei importante o facto de, também ela, já ter tido problemas de peso e de ter testado vários dietas sem êxito. Parece-me fácil de executar e, o mais importante, não vou passar fome. O único senão, o que me deixa realmente triste, é que vou passar a comer carne e peixe nos próximos 31 dias. Mas será sem dúvida uma experiência de vida, como tantas outras. Pelo menos, depois de a fazer, já posso ter uma opinião mais concreta e dizer se realmente foi uma boa escolha ou não. Tenho amigas que já a fizeram com bastante sucesso e, por isso, estou bastante optimista. 

Segunda-feira será o meu dia 1. Vamos lá a isso! 

O que o meu telemóvel tem a dizer dos últimos dias

Vegan Sushi. Este sim, adoro!

Melissas novas. Gosto do facto de pode trocar aquele lacinho por outro que já vinha incluído. 

Fritada de Legumes. Aprovado. 

A Aura a pedir-me muito para a levar a passear.

O meu sítio preferido para almoçar, lanchar ou, simplesmente, beber um chá. 

Batido de abacaxi e frutos vermelhos. A florzinha era comestível e foi a primeira vez que comi uma flor.

Empadão à moda da Myosotis

O Verão ainda continua na ponta dos meus dedos

Para um programinha especial 

Ontem foi assim

E foi delicioso!